Le sauna électrique Tøn de votre hébergement

1. À faire et à ne pas faire lors de l'utilisation d'un sauna électrique

• Prendre une douche. Entrez dans le sauna frais et propre.
• Bain de pieds chaud. Prenez un bain de pieds chaud avant d'entrer dans le sauna afin de mieux tolérer la chaleur.
• 15 min maximum Une séance de sauna dure au maximum 15 minutes, puis il est temps de laisser votre corps se refroidir. Le tour de sauna peut être répété après le refroidissement.
• Immersion. Vous pouvez vous éclabousser sur le poêle électrique du sauna.
• Utilise une serviette. Pour des raisons d'hygiène dans le sauna, il est recommandé de s'asseoir sur une serviette.

À ne pas faire

• Touchez les pierres et le poêle du sauna. Dès que le poêle est allumé, les pierres et le poêle du sauna deviennent chauds. Évitez tout contact avec le poêle du sauna.
• Enfants non surveillés. Le sauna est chauffé électriquement par le poêle de sauna, ce poêle devient très chaud lorsqu'il est allumé. Assurez-vous que les enfants sont toujours dans le sauna sous la surveillance d'un adulte.
• Plus de 15 min Il est important de donner suffisamment de repos et de liquides à votre corps et de le laisser refroidir après une séance de sauna. Par conséquent, n'allez pas au sauna pendant plus de 15 minutes.

2. Réchauffez le sauna avec un radiateur électrique

Le chauffage du sauna avec un radiateur électrique est très simple. Sur le poêle, vous trouverez des interrupteurs de commande qui vous permettent d'allumer le poêle. Vous trouverez ci-dessous les manuels d'usine des différents appareils de chauffage électriques :

Harvia Vega

Cliquez ici pour consulter le manuel Harvia Vega.

Harvia Cilindro

Cliquez ici pour consulter le manuel Harvia Cilindro

3. Temps de préchauffage et température idéale du sauna

Il est difficile de donner un temps d'échauffement exact pour le sauna. Le temps d'échauffement du sauna dépend de nombreux facteurs. Comme le poêle et la taille de la salle de sauna. Le temps de préchauffage moyen sera compris entre 60 et 90 minutes, ce n'est qu'une indication.

En outre, la température agréable d'un sauna varie également d'une personne à l'autre. Les amateurs de sauna expérimentés adoreront un sauna à 100 degrés ; pour un débutant, cette température peut atteindre 75 degrés.

4. L'hygiène avant d'entrer dans le sauna

L'hygiène est très importante dans le sauna. Commencez toujours la séance de sauna par une douche chaude. Ainsi, vous pouvez commencer votre séance de sauna avec fraîcheur et propreté ! Nous vous recommandons également de toujours vous asseoir sur une serviette pour garder les bancs aussi propres que possible.

5. Sécurité dans le sauna

Dès que le poêle est allumé, les pierres et le poêle du sauna deviennent chauds. Évitez tout contact avec le poêle du sauna. Assurez-vous que les enfants sont toujours dans le sauna sous la surveillance d'un adulte.

Il est également important de donner suffisamment de repos et de liquides à votre corps et de le laisser se refroidir après une séance de sauna. N'allez jamais au sauna pendant plus de 15 minutes. En conséquence, la température de votre corps devient trop élevée, ce qui peut être dangereux.

6. Les étapes d'une séance de sauna idéale

Une séance de sauna parfaite comprend un certain nombre d'étapes.

Prendre une douche
Une séance de sauna commence toujours par une douche chaude. L'hygiène est très importante dans le sauna. Et c'est ainsi que vous commencez votre séance de sauna avec fraîcheur et propreté !

Essuyer
Afin de permettre à l'air chaud de pénétrer dans votre peau, il est important de bien vous sécher. Lorsque vous entrez dans le sauna mouillé, la transpiration cesse.

Bain de pieds chaud (5 à 10 minutes)
Il est très important de prendre un bain de pieds chaud avec vos pieds pendant environ cinq à dix minutes avant d'entrer dans le sauna. L'eau chaude fait monter le sang des pieds à une température plus élevée et prépare ainsi le corps au sauna. Les capillaires sont dilatés par le système nerveux.

La séance de sauna (6 à 15 minutes)
Placez une serviette ou une serviette de bain sur les bancs du sauna. Vous pouvez faire une séance de sauna en position couchée ou assise, comme bon vous semble. Le plus important est que vos pieds et vos fesses soient au même niveau. En conséquence, votre corps se réchauffe de manière plus uniforme.

La durée minimale d'une séance de sauna est de 6 minutes. Cela est nécessaire pour permettre à tous les pores de s'ouvrir correctement afin que toutes vos glandes sudoripares puissent faire leur travail. Si vous n'attendez pas cette période, il y a un faible risque d'accumulation de chaleur car le corps ne peut pas encore éliminer la chaleur absorbée.

La durée maximale recommandée est de 15 minutes, les 2 dernières minutes étant passées en position assise. Après tout, si vous avez menti, vous pourriez avoir le vertige. En s'asseyant un moment, le corps peut s'habituer à nouveau à la position verticale.

Bain d'air froid (1 à 5 minutes)
Après le bain d'air chaud du sauna, vous pouvez maintenant vous rafraîchir en plein air à votre guise. Asseyez-vous tranquillement ou marchez un moment.

Rincer à froid
Si vous n'en avez plus, vous pouvez d'abord prendre une douche froide. Le tuyau de refroidissement est également largement utilisé. Commencez par votre pied droit, puis remontez lentement. Une fois que toute la sueur a été rincée, vous pouvez prendre un bain profond froid. Il est très important de bien vous rafraîchir !

Bain de pieds chaud (5 à 10 minutes)
Une séance de sauna se termine toujours par un bain de pieds. De cette façon, votre corps peut se réchauffer correctement après s'être refroidi.

Repos
Avant de pouvoir tout répéter, il faut bien se reposer et surtout bien boire. Après tout, vous perdez beaucoup de liquide dans le sauna et celui-ci doit être réapprovisionné.

7. Plongez-vous dans le sauna

Si cela est autorisé dans votre hébergement et qu'il y a une bassine d'eau et une louche, vous pouvez faire une infusion pendant la séance de sauna. Un Löyly, un Aufguss ou une infusion est un rituel où l'eau est enrichie en huiles essentielles et versée sur le feu à l'aide d'une cuillère. Après cela, le sauna se remplira lentement de vapeur parfumée. Pour ce faire, il n'est pas nécessaire de flotter comme dans les grands complexes de sauna, la vapeur se répand progressivement d'elle-même.